内观冥想
什么是内观冥想
大约 2500 年前，佛陀发现了内观冥想。通过内观冥想，精神心灵的污染会越来越少。到最后你会了解体验到纯粹的意识。
那么内观冥想是什么意思呢？要理解这一点，我们先拆解一下这个术语。把Vipassana拆解为Vi+passana，“Vi”是“另一种看法”的意思。“passana”的意思是“原本的样子”。所以整个词的意思是“以另一种方式看原本的样子”。
那么，“以另一种方式看原本的样子”是什么意思呢？这世界上还存有另一种看待我们认为是现实的方式。另一种看法是把现实的本来面目以文字的方式传达给我们。这种如实观察现实变化的能力称为智慧。这里的智慧与我们通常使用的智慧一词有着不同的含义。
我们每天都会接触到大量的信息、人和事。每天接触到的这些都会对我们的思想、心灵产生很大的影响。
例如，如果你接触到你喜欢的信息、人或事，你的心会发生变化。相反，当你接触到你不喜欢的信息、人或事，你的心也会发生变化。
这样，通过跟外界的接触，心会不断变化。心的状态的变化会使心晃动。当我们的心晃动的时候，很多从我们出生到现在一直积攒在心里的污垢，就像气泡涌上水面一样，这些污垢会涌上心头。这些污垢有贪、怒、忧、疑。人们因这些污垢而受苦。
内观冥想通过不断地观察当下此刻现实的变化，防止心灵因与外界的接触而产生动摇。并且还可以防御由过去的记忆和想法引起的愤怒和欲求，并将它们消除。
如此一来，心中累积的污垢便会逐渐净化。最终，污垢全部清除，你将会了解纯粹的意识。当你成为纯粹的意识时，就不再会有愤怒或贪欲。你就能走上正途，坚定不移地走好过好人生。
内观和冥想
正式来说的话，是不用称作内观冥想的，因为“内观”两个字就足以说明意思了。但为了让普通大众更容易理解，“内观冥想”这一说法被广泛使用。冥想本身意味着向内看。内观这个词已经包含了冥想的内涵。
因此，只是盘腿、闭目一直坐着不动，并不是冥想。冥想是可以随时随地做的事情，践行内观冥想的人随时随地在进行内观。相反，如果你不一直进行内观，心就无法得以净化。因为世界上有太多的东西会增加你心中的污垢。
就像我们总是收拾打扫房间一样。我们不是为了让房间干净而收拾打扫，而是因为房间里积攒有垃圾灰尘，所以我们需要打扫。垃圾灰尘也会不断的进入并积攒在心里。内观冥想能够清理积攒在心中的垃圾，清理的干干净净。如同干净整洁的房间让人心情舒爽般，干净的心会给人们带来安宁平静。
内观冥想和正念
当今，正念在欧美十分流行。正念是内观冥想的一部分的名字的变形，已被广泛为普通民众所知。但实际上内观冥想和正念似是非是。Apple Computer、Microsoft 和 Google 等著名公司都在积极采用正念来安抚员工的心灵。
为什么内观冥想没有得到广泛传播？
可以净化心灵的内观冥想是佛陀发现的，但目前在世界范围内尚未广泛传播。这是因为即使在传统的佛教国家，正确修习内观冥想的人也很少。此外，要正确理解内观冥想，实践是必不可少的，因此有些人可能难以理解内观冥想。因此，如果指导者在冥想会上等不细心指导的话，参加者可能会理解不到位。
此外，目前能够提高专注力的冥想（Samatha冥想等）比能够消除精神污垢的内观冥想更受欢迎。你或许可以通过提高专注力来提高工作效率，或许可以拥有神秘的体验，但精神上的污染是不会消失的。例如，即使你用扫帚打扫房间的角落，但如果不用簸箕把灰尘倒掉，房间就不会干净。即使房间的中心很干净，但房间的角落里堆积着灰尘，总有一天灰尘被风一吹，然后散落在整个房间。
同样地，在集中注意力类冥想，心表面上看起来很干净，但污垢只是被推到了角落并没有消失。根据当今世界的现状，我认为当今世界需要的是能够消除精神污垢的内观冥想。我希望能通过正确的传达内观冥想，给世界各地的人们带来内心的安宁和平静。